Jak přijmout smrt blízkých lidí

Podívejte se na krátkou upoutávku na online kurz:

Když nám zemře blízký nebo milovaný člověk, jde o jednu z nejtěžších situací, do nichž se člověk v průběhu svého života může dostat. Nejdůležitější je v tomto případě přijmout ztrátu milované osoby, začít myslet na něco jiného a posunout se o kousek dál.

Všechny pocity (neklid, strach, prázdnota, bezradnost, šok, hněv, vina, vděčnost, radost, láska, zlost, lhostejnost, únava, zoufalství, osamělost, nepochopení, sebelítost, nenávist, bolest, pocit méněcennosti, pocit vysvobození, nepochopitelné sny, hledání, volání, hovory se zemřelým, nadměrná aktivita, neschopnost rozhodování, přecitlivělost, ztráta zájmu, zmatenost, odmítání kontaktu i poruchy vnímání času), myšlenky a prožitky v tomto období jsou normální.

„Cesta zármutku je dlouhá a těžká. Vyžaduje spoustu trpělivosti a tedy i dostatek času“

Když truchlíme, může se objevit únava, problémy se žaludkem, svírání v prsou, bušení srdce, poruchy spánku, stažené hrdlo, zrychlené dýchání, nechutenství, poruchy koncentrace a svalová slabost.

Každý prožívá truchlení jinak. Každý z nás může prožívat smrt jiným způsobem. Někomu pomáhá, když se okamžitě zapojí ihned do práce, jiný toho ale není schopen. V blízké rodině to může vyvolat konflikt a nedorozumění. Často pak v truchlících narůstá ještě i pocit nepochopení a osamělosti. I když navenek lidé neprojevují svůj smutek, neznamená to, že nemají stejný žal jako vy. Podle odborníků je truchlení řízeno našim podvědomím skrze sny, které nám pomáhají různé věci snáze pochopit.

Co to je truchlení? Je to přirozený proces, s nímž se tělo vyrovnává se ztrátou. Může se proměnit v psychické potíže, pokud trvá příliš dlouho nebo se jej dotyčný snaží přeskočit nebo vytěsnit. Mohou vzniknout deprese, alkoholismus, závislost na lécích a jiných návykových látkách. Dobré není ani se zahltit prací. Je to útěk, není to řešení problému. Proto vám zde dávám návod, jak se se smrtí vyrovnat, ale hlavně jak s tím pracovat. Bez vědomé práce se budete motat v začarovaném kruhu sebelítosti, až to může vést k fyzické nemoci.

Období po smrti blízkého člověka má 4 fáze:

1. Popírání patří k první reakci, která přichází po příchodu zprávy o ztrátě blízkého. Je to šok, otřes, strnulost.
2. Otevření emocí. Jde především o smutek, lítost, žal i pocit viny. Méně často pak i hněv a agresi. Emoce se mohou rychle střídat. Vytváří bouři a chaos. Přijetí pocitu bezmoci a nenávratnosti situace. V této fázi potřebuje člověk oporu, ale také i nezasahování do reakcí pozůstalého. 
3. Odpoutávání se. Fáze, v níž se člověk vrací do běžného života.
4. Přijetí faktu a nové vnímání sebe sama i světa. Závěrečná fáze, v níž dochází ke skutečnému přijetí ztráty a změny v životě. Objeví se nová radost ze života, nové věci, které mají smysl. Dochází i k přijetí vzpomínek na zemřelého. Ztráta je posléze přijata jako součást života.

Děkuji za důvěru, se kterou jste si koupili online kurz a pevně věřím, že vám bude dobrým návodem, jak přijmout ztrátu blízkého člověka.